はじめての食養生

薬膳に興味があるけど何だか難しそう・・・・
東洋医学に触れてみたいけどちょっと敷居が高い・・・・
病気じゃないけど体調がイマイチ・・・・
そんな事を思っている方におススメです。
『健康』な状態からいきなり『病気』になるわけではありません。
『健康』状態は以外と少ないかもしれません。
寝不足だったり、
食べすぎたり、
寒かったり
苦手な季節が訪れたり
体調不良になることは誰にでもあることです。
健康⇔未病⇔をいったりきたりする中で
健康の状態が多くなるような生活をするために
日々の生活に薬膳の知識をいれしょう。
季節ごとに採りたい旬の食材
体調ごとにとりたいお助け食材
おうちで出来る身体の内側からつくる美容＆養生法を
おつたえします。

講座内容

1

3月の薬膳講座自分の体質を知って補う薬膳養生（オリジナルのテキストが付きます）

2

ご自身の体質と今の体調を客観的に把握していただくため
オリジナルの体質をみるチェックシートをお渡ししますので、
ご自身を客観視してください。

3

チェックシートの内容をブロックごとに解説していきます
（チェックシートの回収は致しませんので、毎シーズンごとに体調の振り返り）

4

講座の中でお話した食材を使った薬膳料理を皆様と一緒に
仕上げてランチをします。
ランチの後はお茶を飲みながら質疑応答いたします

ワンポイント

【当日の流れ】
初心者向けの免疫力をあげる中医学の話しのあとに
ご自身の体質と今の体調を客観的に把握していただくため
オリジナルの体質をみるチェックシートをお渡ししますので、
ご自身を客観視してください。
講座の中でお話した食材を使った薬膳料理を皆様と一緒に
仕上げてランチをします。
※キャンセルポリシーにつきましては、開催日から3日前のキャンセルは、料金の50％
　開催日前日・当日のキャンセルは、料金の100％となりますので、あらかじめご了承ください

※感染症対策として、マスク着用でおねがいしております。
いらしたら検温・手洗い・うがいのご協力をお願いします。
お席に透明なパテーションを使って
飛沫感染予防をしております

こんな方へ

全11回開催します。途中からの参加、興味ある回の参加も可能です。

No 開催日 テーマ
  2022年3月18金・19土・20祝・
21祝・27日曜日
10時から13時
5500円　税込み		 自分の体質を知って補う薬膳養生
     
  2022年スケジュール  
  4月

 はじめての食養生　春の薬膳　たまった老廃物を追い出す身体つくり
食材の力をかりてストレスに負けない身体つくりを目指しましょう。
  ５月 はじめての食養生　活動力をアップする！氣をつくる薬膳養生
  ６月 はじめての食養生　梅雨の薬膳　水太り解消！むくみ知らずの身体つくり
  7月

 はじめての食養生　夏の薬膳　　夏バテ予防！身体に溜まった余分な熱をとる身体つくり
  8月 はじめての食養生　血をつくる薬膳養生　～夏疲れを癒す身体つくり～
  ９月 はじめての食養生　秋の薬膳養生　～乾燥知らずの身体つくり～
暑さがひくと始まる空気の乾燥。いまからはじめる潤い肌と風邪予防対策
  10月 お砂糖を使わない！やまぶどう酵素ジュースをつくろう！！
  11月 はじめての食養生　潤いをつくる薬膳養生　～ぷるぷる美肌を手に入れよう～
肌の潤いは身体の内側から作りだしましょう。
潤いをつくることは免疫をアップすることにもつながります
  12月 おせちをつくろうワークショップ
2023年 1月 冬の薬膳　～寒さ知らずの身体つくり～
冷え症の方必見！食材選びで身体の芯をあたためましょう
  2月 老化防止！精を補う薬膳養生　～エイジングレスな身体つくり～
 老化と関わる臓は腎！腎の力をアップして理想的な身体を保ちましょう。
  3月 薬膳の基礎知識　
五臓の働きと生命をつかさどる氣・血・津液・精の働きをまとめてお伝えします

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